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千葉市若葉区 自己分析は危険

2018年06月14日 [記事URL]

千葉市若葉区 自己分析は危険

  • 自己分析は危険
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    よく自分だけで「自己分析」を行っている人がいます。

    自己分析での陥りやすいことは

    1.結論を急ぐことで「父母が悪い」「環境が悪い」と自分以外の他者の責任にする
    2.自分を卑下して自分を傷つける

    等のことがありがちです。

    治療者による分析は患者さんの記憶を通して行われます。

    「その時のあなたの気持ちはどうだったのか?」
    「お父さんやお母さんの子持ちはどうだったのか?」

    など本人や他者の感情を客観的に観察することでその時にはわからなかった
    問題に気づき、解決の糸口を見つけ出してゆきます。

    このようにして医師やカウンセラーは患者さんに
    「人生は安らかで愛情にみちたもの」
    ということを認識してもらい、自ら病気を治そうとする意欲を支えることなのです。


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    千葉市若葉区 幼少期を探る精神分析的アプローチ

    2018年06月08日 [記事URL]

    千葉市若葉区 幼少期を探る精神分析的アプローチ

  • 幼少期を探る精神分析的アプローチ
  • 夫婦喧嘩.jpg

    成長する過程で人の基本的信頼(ベーシック・トラスト)が得られなかった場合
    人との信頼関係が築けないということがあります。

    その結果、転職や対人トラブルを繰り返すということがあります。

    また、仲の悪い両親を見ることで「こんな親にはなりたくはない」
    と思いながら育った人は成人してもちょっとしたことで挫折してしまうということもあります。

    幼少期の体験が人格形成にどう影響したのかを探る「精神分析的アプローチ」
    を行うことで症状の原因を突き止めるという心理療法もあります。

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    千葉市若葉区 あるがままの自分を受け入れる

    2018年05月28日 [記事URL]

    千葉市若葉区 あるがままの自分を受け入れる
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  • あるがままの自分を受け入れる
  • 心理療法によって自分を知り、自分の問題に気づくことで
    症状が緩和されるということもあります。

    わからないもの、見えないものは心理的な不安の原因になります。

    しかしその正体が見えてくることで不安がなくなってゆくという
    こともあります。

    様々なことに気づいたり、方法を変えたりすることで
    病気や症状と"同居"することが以前ほど苦痛にならなくなるということもあります。

    病気を完治させたり、ストレスの全くない生活を送るということを
    目標とするのではなく

    病気や症状がたとえあったとしてもあるがままの自分を受け入れ
    ストレスをコントロールすることができるようなライフスタイルを
    目指すことで自然と症状も良くなってゆきます。


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    千葉市若葉区 カウンセリングの具体例

    2018年05月21日 [記事URL]

    千葉市若葉区 カウンセリングの具体例

  • カウンセリングの具体例

  • 1.カウンセリングにより自分のクセに気づく
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    カウンセリングを受けることにより自分のことを客観的に見ることができるので
    「融通が利かない」「自己評価が低い」「過剰適応や完全壁が強い」「体調に対する気付きが弱い」などの自分のクセに気づく。


    2.解決策に気づいたらどのように生かせるかを考える
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    クセを修正し解決する方法が見つかったら
    それをどのようにして生かしてゆくか、目標に近づいてゆくためにはどうすれば良いか
    を考えベース作りをする。


    3.自分ひとりで仕事をかかえ込まず分担する方法もあり
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    自分ひとりで仕事をかかえ込みすぎているような場合もあります。

    そのような場合はチームワークをうまく組んで仕事を分担して負担を減らすようにすると良い。


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    千葉市若葉区 カウンセラーの役割

    2018年02月08日 [記事URL]

    千葉市若葉区 カウンセラーの役割

  • カウンセラーの役割
  • カウンセラーはときには患者さんと辛い気持ちを分かち合いながら
    解決方法をいっしょに考えてゆきます。

    行き詰った時ひとりで考えているとなかなか袋小路から
    抜け出すことができません。

    どうすれば良いのかに気づいたとしても「実際に実行できない」
    という壁に突き当たってしまうこともあります。

    カウンセラーと一緒に考えることで自分の性格やライフスタイルに
    合った解決法を見つけることができます。

    少しずつ目標に近づくためのベース作りもできます。

    「自分自身に対して正当に評価しているのか?」
    「家族や職場で過剰に適応して無理をしていないか?」
    「仕事の悩み事を抱え込んでいないか?」

    等の多面的な情報をもとにストレス状態にある自分を発見して
    その解決法を考えることがカウンセリングの目的です。


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    千葉市若葉区 カウンセリングの目的

    2018年01月29日 [記事URL]

    千葉市若葉区 カウンセリングの目的

  • カウンセリングの目的
  • カウンセリングを受けたことのある人の中には
    「何となく物足りない」と感じることもあるかも知れません。

    「どのように生きてゆけばいいのか?」
    「どんな仕事についたらいいのか教えてもらいたい」
    などとカウンセリングを"人生相談"のように思い込んでいる人は
    そのような印象を持つかもしれません。

    「カウンセラーは自分の言うことを聞いてくれない」と
    不満を持つ人さえいます。

    しかしカウンセリングの本当の目的は
    患者さんに指図をしたり味方をしたりするものではなく
    患者さん自身が回答を見つけ出すのを助けることです。

    借り物ではない回答だからこそ自己成長のために有意義なものになります。


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    千葉市若葉区 カウンセリングにどのくらい通えば良いか?

    2017年10月27日 [記事URL]

    千葉市若葉区  カウンセリングにどのくらい通えば良いか?

  •  カウンセリングにどのくらい通えば良いか?
  • カウンセリングを受ける頻度は症状にもよりますが、初めは1~2週に1回くらい、
    改善してきたら月に1回くらいが一般的です。

    治療の期間は特に決まっていません。

    患者さんによって個人差があるので、「心の成長による」ということになります。

    人によっては「何年も継続して通う」というケースもあります。

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    千葉市若葉区 カウンセリングの費用

    2017年10月24日 [記事URL]

    千葉市若葉区 カウンセリングの費用

  • カウンセリングの費用
  • 医師が行うカウンセリングは健康保険が適用されます。

    心理療法士の行うカウンセリングは一般的に健康保険の対象外です。

    費用は30分で5,000円~1万円くらいです。

    大学病院の中には心理療法士のカウンセリングを
    無料で行っているところもあります。

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    千葉市若葉区 「カウンセリング1」

    2017年10月10日 [記事URL]

    千葉市若葉区 「カウンセリング1」

    カウンセリングは"相談"、または"助言指導"と言われています。

    カウンセリングは患者さんの[気づき」により
    人格を形成させてゆくことをサポートします。

    カウンセリングの目的は患者さんが主体となって
    解決の糸口を見つけてゆくことです。

    日本では精神科を受診したり、カウンセリングを受けたりすることに対して
    マイナスのイメージがありがちです。

    一方でアメリカではカウンセリングを受けることが
    一種のステータスになっているほどです。

    これからはカウンセリングを積極的に活用することで
    ストレスに対処してゆく時代です。

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    千葉市若葉区 「一般心理療法」

    2017年07月14日 [記事URL]

    千葉市若葉区 「一般心理療法」

  • 一般心理療法
  • 一般心理療法は基本的に「受容」「保証」「支持」
    の3つに分けられます。


  • 受容
  • 周囲の人に訴えてもわかってもらえない身体や心の苦痛を
    理解する。


  • 保証
  • 病気を十分にわかりやすく説明して必ず治るものだということを
    約束する。


  • 支持
  • 病気になってしまったときに陥りやすい"孤独感"や
    自分の"存在価値"を見いだせなくなる状態を支える。

    問題解決のための試行錯誤の時期を支える。

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